警察被称为十大最危险职业之一，同时，警察的离婚率也相当高，家庭的不和谐以及工作的危险性、特殊性、紧张性，使普遍的警察容易产生心理问题，存在一些不健康的心理因素，其中比较常见的心理因素有以下几点：

    一是焦虑，紧张；二是压抑、郁闷；三是暴躁、激动。

    那么，警察该如何对自己的心理进行调节，保持一种身心健康的状态呢，心理专家给总结了以下几点：

    一要身心放松。身为警察，在面对紧张的工作时，时刻保持一种轻松的心情十分重要，同时，警察还要学会有意识地控制自身的心理活动，降低机体唤醒水平，增强适应能力。

    二要寻找适合自身的宣泄方法。警察要保持健康的心理，就必须找出适合自己的宣泄方法，在面对压力时可以及时有效地宣泄出来，从而保持身心的舒畅。

    三要建立良好的家庭关系和人际关系。警察需要亲人的关心，需要朋友的支持，让他们在面对压力，面对误解，面对困难时才能保持冷静，保持清醒，保持身心放松。同时，良好的人际关系也对警察的情绪产生影响，同事之间保持了协调、支持、配合的关系，在工作和生活中能互相理解、赏识，才能成为他们个体心理健康的积极动力。

    心理健康的问题是不容忽视的，它是从事公安工作的重要条件，直接影响了警察队伍战斗力的发挥。作为警察，我们应该怀有一种健康的心态，为自己的目标，为以后的工作，为群众的利益，学会自我调节，保证以最佳的状态投入到工作之中！